Evitez la grippe en renforçant vos défenses immunitaires

Changements de saison, variations de température, humidité, froid: l'organisme fatigue plus vite parce qu'il lutte contre les conditions climatiques défavorables et devient plus fragile face aux virus en tout genre et ceux de la grippe en particulier qui y trouve un terrain favorable pour se développer.

Une seule réponse : renforcer l'organisme

1 -  Une alimentation adaptée peut renforcer vos défenses immunitaires à l'entrée de l'hiver.

Lorsque vous composez vos menus pensez d'abord au zinc que vous trouvez dans les fruits de mer et notamment les huitres, mais aussi dans la viande rouge, le jaune d'œuf, les céréales complètes (2 à 3 tranches par jour de pain complet vous permettront de couvrir vos besoins), les pois, les champignons, les épinards, la levure de bière et les graines de courge.Afin d'optimiser vos réserves énergétiques et votre résistance, augmentez votre apport en vitamines C naturelle sous forme de jus, de fruit et de légumes crus.Il importe par ailleurs d'assurer  un bon apport en protéines donc en acides aminés que notre corps utilisera pour fabriquer des anti-corps. Pensez aux œufs qui contiennent l'ensemble de la gamme des acides aminés essentiels non synthétisés par notre organisme.Enfin rajouter à vos plats de l'ail et des oignons sans trop les cuire, ainsi que thym cannelle et de l'origan. Faire des infusions de thym! Attention évitez les aliments qui provoquent des fermentations intestinales tels que les sucres, les produits laitiers et les céréales comme le blé, les remplacer par le riz le quinoa. En effet, les fermentations modifient la flore intestinale, et il y a diminution de la réponse immunitaire.L'abus d'alcool de tabac, le manque d'activité physique et de repos ainsi que la pollution sont des facteurs qui diminuent les capacités de votre système immunitaire à se défendre.

2 - Doper vos défenses immunitaires

Echinacée, riche en polysaccharides connus pour leurs propriétés favorables sur l'immunité et dont la concentration est maximale dans la plante fraicheGelée royale, riche en vitamines et oligo éléments, pour donner du tonus et augmenter la résistance de l'organismeExtrait de pépins de pamplemousse : antiviral naturelComplexe d'oligo-éléments cuivre or argent

3  -  Se protéger grâce à l'aromathérapie!

 Attention c'est un mode thérapeutique très puissant, qu'il faut manier avec grande précaution. La moindre erreur de dosage peut conduire à des irritations très graves des muqueuses ou à des troubles hormonaux très handicapants. Certaines sont abortives, d'autres engendre des crises d'épilepsies et quelques unes sont mortelles.Alors consultez toujours un aromathérapeute ou un naturopathe. -     Ravintsara (et non raventsara) est un excellent anti-viral anti grippal, on peut l'appliquer dilué ou même pure à même la peau, elle est très bien tolérée et elle n'est pas irritante. En cas de grippe on peut l'appliquer pure sur la nuque et les tempes (toujours loin des yeux) à raison de qq gouttes.-     Eucalyptus radiata, très utile pour les voies respiratoires inférieures ( bronches…)on peut l'employée en friction sur la zone poumon ou gorge (pas plus de 2 gouttes dans une cuillère à soupe d'huile végétale).